Cuida tus pies, cuida tu nutrición.
Guías prácticas y artículos escritos por Adrián Acerete sobre podología, nutrición clínica y hábitos saludables.
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Podología¿Cuándo deberías visitar a un podólogo? 7 señales que no debes ignorar
Dolor al caminar, uñas encarnadas o callosidades persistentes son solo algunas señales de que necesitas un podólogo. Te explicamos las 7 más importantes.
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Un podólogo hace mucho más de lo que imaginas: desde tratar uñas encarnadas hasta corregir la pisada con plantillas personalizadas. Te contamos todos los tratamientos.
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Si nunca has ido al podólogo, es normal tener dudas. Te explicamos paso a paso qué ocurre en tu primera consulta de podología y cómo prepararte.
Leer artículoNutriciónDietista vs nutricionista: diferencias y cuándo acudir a cada uno
Dietista, nutricionista, dietista-nutricionista... ¿Son lo mismo? Te explicamos las diferencias reales y cuándo necesitas a cada profesional.
Leer artículoNutriciónCómo elegir un buen dietista: 5 claves para acertar
No todos los que se llaman dietistas lo son realmente. Te damos 5 claves para elegir a un profesional de la nutrición que merezca tu confianza.
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Tu primera visita al dietista puede generar nervios. Te contamos exactamente qué va a pasar, qué llevar y cómo sacarle el máximo partido.
Leer artículoNutrición8 mitos sobre nutrición que un nutricionista quiere desmontar
Los carbohidratos engordan, cenar fruta es malo, los huevos suben el colesterol... Te desmontamos 8 mitos nutricionales que siguen muy vivos.
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Las dietas genéricas fallan porque no tienen en cuenta quién eres. La nutrición personalizada adapta la alimentación a tu cuerpo, tu vida y tus objetivos.
Leer artículoNutriciónCómo cambiar tus hábitos alimentarios de forma realista y duradera
Cambiar tus hábitos alimentarios no es cuestión de fuerza de voluntad, sino de estrategia. Te contamos cómo hacerlo de forma realista y que dure.
Leer artículoPodologíaFascitis plantar: causas, síntomas y tratamiento completo
La fascitis plantar es la causa más frecuente de dolor en el talón. Te explicamos por qué aparece, cómo identificarla y qué tratamientos funcionan realmente.
Leer artículoPodología5 ejercicios para aliviar la fascitis plantar en casa
Te enseñamos 5 ejercicios efectivos para aliviar el dolor de fascitis plantar desde casa, con instrucciones paso a paso y consejos de un podólogo.
Leer artículoPodologíaFascitis plantar en corredores: prevención y recuperación
La fascitis plantar afecta a 1 de cada 10 corredores. Te explicamos por qué aparece, cómo prevenirla y cuál es el camino para volver a correr sin dolor.
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El papiloma plantar o verruga plantar es una infección vírica del pie muy contagiosa. Te explicamos cómo se contagia, cómo reconocerlo y los tratamientos disponibles.
Leer artículoPodología¿Es un papiloma o un callo? Cómo diferenciarlos
¿Tienes una dureza en el pie y no sabes si es un papiloma o un callo? Te enseñamos las diferencias clave para que sepas cuándo acudir al podólogo.
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El papiloma plantar se puede prevenir con medidas sencillas. Te explicamos cómo proteger tus pies en piscinas, gimnasios y vestuarios para evitar el contagio.
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El estudio biomecánico de la pisada analiza cómo caminas y corres para detectar alteraciones que causan dolor y lesiones. Te explicamos en qué consiste.
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¿Sabes si tu pisada es pronadora, supinadora o neutra? Te explicamos las diferencias, cómo identificar tu tipo de pisada y por qué importa para tu salud.
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No todo el mundo necesita un estudio de la pisada, pero hay situaciones en las que puede marcar la diferencia. Te contamos las 6 más importantes.
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Las plantillas ortopédicas a medida corrigen la pisada, alivian el dolor y previenen lesiones. Te explicamos cómo se fabrican y quién las necesita.
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¿Plantillas a medida o genéricas? Analizamos las diferencias reales en materiales, eficacia y durabilidad para que tomes la mejor decisión.
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Las plantillas deportivas a medida previenen lesiones, mejoran la biomecánica y optimizan el rendimiento. Te explicamos cómo funcionan y para qué deportes son ideales.
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La metatarsalgia provoca dolor en la zona delantera de la planta del pie. Te explicamos por qué aparece y qué tratamientos funcionan realmente.
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El dolor en la planta del pie tiene muchas causas posibles. Te explicamos las 6 más frecuentes y cómo identificar cuál es la tuya.
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Elegir el calzado correcto es clave para aliviar la metatarsalgia. Te explicamos qué características buscar y qué errores evitar al comprar zapatos.
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La nutrición deportiva marca la diferencia en tu rendimiento y recuperación. Te explicamos qué comer en cada momento del entrenamiento.
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¿Entrenas pero no avanzas? ¿Te lesionas a menudo? Te explicamos las 5 señales claras de que necesitas un nutricionista deportivo.
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El mercado de suplementos deportivos mueve miles de millones. Separamos lo que funciona de lo que es puro marketing con evidencia científica.
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Las intolerancias alimentarias afectan a millones de personas. Conoce los tipos principales, aprende a identificar sus síntomas y descubre cómo un diagnóstico profesional puede mejorar tu calidad de vida.
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La intolerancia a la lactosa no tiene por qué limitar tu alimentación. Aprende a identificar los alimentos que puedes consumir, descubre alternativas sabrosas y adapta tu dieta con ayuda profesional.
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La intolerancia al gluten requiere una dieta adaptada pero no tiene por qué ser limitante. Descubre qué alimentos puedes consumir, cómo evitar la contaminación cruzada y cómo mantener una alimentación completa.
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